A minha página no Facebook

Convido-vos a seguirem:

Looks de Grávida - Ana Isabel Arroja

Ana Isabel Arroja foi hoje novamente mãe. É animadora na Rádio Comercial, DJ e apresentadora. 
Re(veja) os looks descontraídos e confortáveis que usou durante a gravidez.

Looks de Grávida - Marta Andrino

No dia 6 de Setembro nasceu o Manuel filho de Marta Andrino
Re(veja) os looks da actriz durante a gravidez

Looks de Grávida - Fernanda Serrano

Fernanda Serrano, 41 anos, uma das actrizes mais giras e talentosas de Portugal. Mãe pela 4 vez, durante todas as gestações sempre se apresentou com looks elegantes e sofisticados.
Inspirem-se nos seus looks de grávida

Restaurantes - Leiria

Em Leiria comesse muitíssimo bem. Os meus restaurantes preferidos são:

A TABERNA Café Caphe - Comida fresquinha e maravilhosa. Recomendo as francesinhas e as sangrias. Ai! E as tapas! Que tentação... Ambiente muito acolhedor e para além disso a simpatia de todos. www.facebook.com/atabernacafecaphe/timeline

LUNA - Comida maravilhosa e com apresentação, difícil de arranjar mesa o ideal é reservarem. www.facebook.com/restaurantelunaleiria/timeline 

Se tiverem mais sugestões deixem comentário em baixo.

Adoro comer bem e conhecer restaurantes novos :)

Amamentar | Técnica para o sucesso

Dar de mamar tem de ser um momento... de prazer e alegria.

A mãe tem de estar desperta para determinados aspectos que facilitam o sucesso da amamentação.

Deve aproveitar este momento e concentrar-se no bebé e relaxar. Deve evitar ter preocupações e ansiedades, tais como:

Será que vou ser uma boa mãe?

O que vou fazer para o jantar?

Quando vou ter tempo para arrumar a casa?

Todos este pensamentos podem dificultar amamentação, porque pode levar a uma inibição da saída do leite.

Portanto, a mãe deve procurar um local tranquilo, permitindo assim estar relaxada e encontrar a melhor posição para si e para o bebé.
Não existe uma posição ideal para amamentar, mas para alcançar mais facilmente o sucesso na amamentação tenha em conta os seguintes aspectos:

Posição para amamentar:

• Cabeça e corpo da criança em linha; 
• Bebé junto do corpo da mãe; 
• Todo o corpo do bebé apoiado;
• Bebé à mama com o nariz frente ao mamilo.

 O bebé pega bem na mama quando: 

• Queixo do bebé toca a mama; 
• Boca bem aberta; 
• Lábio inferior virado para fora;
• Mais aréola visível acima do lábio superior.

O bebé tem uma boa sucção quando:

• Sucção lenta e profunda, com pausa;
• Bochechas arredondadas quando mama;
• Criança afasta-se da mama quando termina;
• Mãe com sinais de reflexo da ocitocina. 

Espero que este pequeno texto tenha sido útil. Qualquer dúvida que tenham recorram a conselheiras de amamentação são especialistas nesta temática.

Bjinho cheio de energia positiva

Lavar a roupa do bebé

Guia de Cuidados ao Bebé - Lavar a roupa

É essencial lavar todas as roupinhas antes do bebé vestir. Nada deve entrar em contacto com a pele do bebé antes de ser devidamente higienizado. Se não lavar a roupa o bebé pode vir a ter algumas reacções, tais como: irritações ou alergias causando algum desconforto.

Quando estiver no 7 mês pode começar a lavar a roupa. Não deve fazer com muito antecedência porque pode acumular poeiras e ácaros.

As minhas recomendações:

- Lavar a roupa na máquina de lavar, mas se as peças forem delicadas prefira a lavagem à mão;

- Quando lavar a roupa do recém-nascido não junte com as roupa do resto da família;

- Detergente Skip Baby;

- Amaciadores da roupa não recomendo a sua utilização pelo menos durante os primeiros meses de vida (mais produtos químicos podem irritar a pele);

- Se possível secar a roupa num local bem ventilado;

- Ter alguns baldes/bacias só para as roupinhas do bebé para deixá-las de molho, se necessário;

- Passar a roupa a ferro e pode aproveitar este momento para cortar etiquetas.

Acham que me escapou alguma recomendação???
Deixem as vossas sugestões/recomendações em baixo

Bjinho cheio de energia positiva

Hora do banho

Guia de Cuidados ao Bebé - Hora do banho

Os pais sentem-se um pouco apreensivos quando tem dar banho pela primeira vez ao seu bebé. Ao longo dos tempos vão ganhando mais confiança e apercebem-se que é um momento ideal para comunicar com o recém-nascido.  

Recomendações:

• Dar banho sempre à mesma hora;
• A temperatura do local do banho não deve ser superior a 22ºC;
• A temperatura da água deve estar entre 36º e os 37ºC, se não tiver termómetro de água pode verificar com a parte interior do pulso ou com o cotovelo;
• Altura da água na banheira convencional é de 10 a 12cm;
• NUNCA deixe o bebé sozinho na banheira;
• O banho é recomendado em dias alternados.

Material necessário:

• Banheira;
• Champô;
• Gel de banho;
• Toalha;
• Loção hidratante;
• Fralda e muda de roupa;
• Escova.

Assista o vídeo seguinte e observe como dar banho ao bebé:

Espero que tenham gostado.
Bjs cheio de energia positiva

Banheira Shantala

Bebés que choram muito ou que dormem pouco rapidamente relaxam quando mergulhados na banheira Shantala.

 

Os pais sentem-se um pouco apreensivos quando tem dar banho pela primeira vez ao seu bebé. Ao longo dos tempos vão ganhando mais confiança. 
Já conhecem a banheira Shantala, também conhecida por balde?

 

Benefícios da banheira Shantala:

• Os bebés relaxam mais facilmente porque encontram-se na posição fetal;
• É necessário menos quantidade de água e esta não arrefece tão rapidamente;
• Ajuda aliviar as cólicas;
• Proporciona mais segurança aos pais;
• É facilmente transportável e por isso pode-se dar banho ao bebé em qualquer lugar da casa.  

Assista aos seguintes vídeos e verifique como eles relaxam:

 As minhas advertências:

• Colocar a banheira Shantala num lugar seguro, penso que a indicação é colocar no chão;
• Nunca deixe o bebé sozinho na banheira.

Espero ter ajudado. Boa Sorte e Felicidades para esta nova etapa :)

Looks do Príncipe George

Considerado um ícone de estilo. Referem que todas as sua indumentarias são imitadas e esgotam rapidamente.

De seguida, veja alguns looks do principezinho :)

 

 

 

Looks de Grávidas - Festa de Verão da TVI

A Festa de Verão da TVI decorreu no Tamariz, Estoril.
De seguida, os looks das grávidas que marcaram presença na festa.

Sandra Santos e João Catarré

 

 

 

 

 

 

 

Laura Galvão e Diogo Andrade

Vanessa Santos e Sabri Lucas

Lista | Mala para a Maternidade

Já preparou a mala para a maternidade?

O seu bebé está a chegar, não deixe para a última, a partir das 34 semanas tenha a mala pronta.

Esta lista é tudo o que irá precisar mas não se esqueça de solicitar recomendações junto da maternidade na qual pretende ter o bebé, pois estas listas variam de maternidade para maternidade.

Mala para a Sala de Partos

Bebé

• 1 fralda descartável;
• 1 fralda de pano;
• 1 manta;
• 1 conjunto interior (body + calça);
• 1 fato exterior;
• 1 casaco;
• 1 gorro;
• 1 par de botas/meias.

Mãe

• 1 camisa de noite;
• 1 roupão (facultativo);
• 2 a 3 cuecas descartáveis ou de algodão;
• 2 pares de chinelos (quarto e banho);

Mala para o Internamento

Bebé

• 20 fraldas descartáveis;
• 3 conjuntos interiores (body + calça);
• 2 fatos exteriores;
• 1 manta;
• 3 fraldas de pano;
• 2 casacos;
• 2 pares de botas/meias; 
• 1 toalha de banho;
• 1 tesoura de pontas redondas ou 1 lima de papel;
• Escova ou pente;
• Toalhetes.

Mãe

• 2 camisas de noite ou pijamas (preferência com abertura à frente); 
• 6 a 8 cuecas;
• Embalagem de pensos higiénicos super absorventes;
• 2 soutiens de amamentação;
• Discos ou conchas de amamentação;
• 1 toalha de banho e outra para o rosto;
• Artigos de higiene pessoal.

Pai

• Máquina fotográfica; 
• Moedas para as máquinas (café e comida);
• Leitor de MP3 e um livro;
• Telemóvel com carregador.

6 sugestões 

• Malas devidamente identificadas;
• Documentos pessoais (Boletim Individual da Grávida, exames da gravidez, lista de fármacos que toma habitualmente,...);
• Evite levar objetos de muito valor;
• Levar sacos para a roupa suja;
• Kit de criopreservação, se os pais aderiram a este serviço;
• Em casa, deixar pronto uma muda de roupa e calçado para quando sair da maternidade;
• Ter a cadeira de transporte para o recém-nascido.

Se te lembrares de alguma coisa para completar esta lista deixa em comentário.
Obrigada, bjinho cheio de energia positiva :)

Leite Materno | Composição

O leite materno é a melhor opção para todos os bebés. É considerado o ideal e é superior a qualquer leite artificial. Durante os primeiros 6 meses de vida o seu bebé pode ser alimentado exclusivamente só com leite materno porque este é o mais completo que existe.

O leite materno não é um "leite monótono", ou seja, este é produzido de acordo com as necessidades do bebé ao longo do seu crescimento. A produção de leite passa por várias fases primeiro temos o colostro e depois o leite maduro.

O colostro é o primeiro leite que a mulher produz nos primeiros dias após o parto. Este é designado frequentemente como a "primeira vacina". É espesso, pegajoso e de cor amarelada ou transparente.

Posteriormente, por volta do 5º dia após o parto temos a "subida do leite" que poderá causar alguns desconfortos, tais como: febre, dor no peito e cansaço. As mamas podem ficar quentes, sensíveis, rijas e até encaroçar. Esta fase pode durar 24 a 48h.

O que fazer para aliviar os sintomas da "subida do leite"?

• Manter a amamentação;
• Aplicar calores ou tomar um duche quente antes de amamentar;
• Aplicar frio depois de amamentar (ajuda a diminuir a tensão e o inchaço das mamas);
• Um bom soutien (sem arame de suporte e com abertura completa da copa); 
• Massajar ligeiramente as mamas;
• Recorrer a uma bomba para extrair leite.

Após esta fase temos o leite maduro, que é menos espesso. Este varia ao longo da mamada. No inicio temos o leite inicial que se apresenta mais fino e aguado, e posteriormente temos o leite final que se apresenta mais grosso.

A produção de leite é regulada pelas necessidades do bebé. Portanto, quanto mais o bebé suga (mama) mais leite é produzido.

Aleitamento Materno | Vantagens

A OMS (Organização Mundial de Saúde) e a UNICEF (Fundo das Nações Unidas para a Criança) recomendam o aleitamento materno exclusivo desde o nascimento até aos 6 meses de vida, e a manutenção da amamentação com alimentos complementares até aos 2 anos de vida. 

O aleitamento materno tem inúmeras vantagens, tanto para o bebé como para a mãe, para a família e para a comunidade.

Vantagens para o bebé:

• Favorece o desenvolvimento/crescimento;
• Protege contra as infecções e alergias;
• Facilita a eliminação do mecónio e colabora na prevenção da icterícia;
• Previne doenças oculares;
• É fácil e rápido de digerir;
• Favorece o vínculo entre a mãe e bebé.

Vantagens para a mãe:

•  Protege a saúde da mãe (ex: ajuda a recuperar o seu peso normal); 
•  Facilita a involução uterina (útero volta mais rapidamente ás dimensões que tinha antes da gravidez);
•  Diminui a hemorragia e anemia no pós-parto; 
•  Diminui o risco de cancro da mama e ovário; 
•  Favorece o vínculo entre a mãe e bebé; 
•  Aumenta a estabilidade emocional e afectiva.

Vantagens para a família:

•  Mais económico (é grátis); 
•  Mais prático (está sempre pronto e á temperatura ideal); 
•  Bebés amamentados adoecem menos, o que implica menos preocupações e gastos com a saúde. 

Vantagens para a comunidade:

• Nível das finanças públicas – menos gastos com a alimentação e saúde infantil, e menos gastos com doenças crónicas; 
• Nível económico – diminui o absentismo dos pais; 
• Atenua as diferenças sociais; 
• É mais ecológico.
  

  Espero ter ajudado. Boa sorte e felicidades para esta nova etapa :) 

Lista de artigos | Para futuros Pais

Brevemente têm de comprar muitos artigos para receber o novo elemento da família. Mas não se esqueça de falar com familiares, amigos ou vizinhos de certeza que alguém lhe vai emprestar alguns artigos.

Roupa para Bebé 

• Bodys;
• Babygrows;
• Conjunto 2 peças (T-shirt + Calças); 
• Meias, collants e botas de lã;
• Casacos;
• Gorros;
• Babetes;
• Pijama.
  

Higiene e Limpeza

•  Muda Fraldas com banheira;
• Contentor de fraldas usadas;
• Fraldas de pano e descartáveis;
• Termómetro de água;
• Termómetro para avaliar a febre;
• Toalhetes; 
• Roupão;
• Toalhas de banho;
• Kit (escova, pente, tesoura, limas de cartão e esponja);
• Creme muda fraldas;
• Gel lavante;
• Creme hidratante.

Brincadeiras

• Mobile musical e luz para berço;
• Cordão com bonecos  para colocar no carrinho de passeio.

Mobiliário e Acessórios

• Berço;
• Protetor acolchoado para o berço;
• Colchão;
• Lençóis;
• Resguardos;
• Almofada;
• Cobertores e mantas;
• Cabides;
• Mosquiteiro;
• Intercomunicador (som e vídeo);
• Saco 24h (mala para quando sai de casa);
• Sling, pano ou marsúpio;
• Trio (sistema de transporte);
• Cadeira de papa/Espreguiçadeira.

Roupa para Mãe

• Camisas (abertas para facilitar a amamentação);
• Cinta da gravidez;
• Soutien de amamentação.

Amamentação

• Almofada de amamentação;
• Discos absorventes;
• Conchas;
• Bomba tira leite; 
• Sacos de conservação de leite materno;
• Cremes ( para as mamas).

De certeza que me esqueci de alguns artigos importantes.
Se te lembrares de algum deixa-os em baixo.
Obrigada :)

Sites | Para Futuros Pais

A iniciar uma nova viagem, uma nova fase de vida... existe imensa informação, mas mesmo assim não sabemos muito bem que decisões tomar. Consulte os seguintes sites, penso que vão tornar a viagem mais simples e segura. São sites bastante credíveis...

Papa Bem tem como objectivo ajudar os futuros pais, informando-os acerca do crescimento saudável desde a gravidez até aos 5 anos.

www.papabem.pt/

Associação para a promoção da segurança infantil pretende promover comportamentos para criação de ambientes e produtos seguros com o objectivo de prevenir acidentes.

www.apsi.org.pt

Se conhecerem outros sites interessantes, dentro do género, deixem em comentário.

Eu gosto sempre de aprender mais :)

Obrigada, bjinhos cheios de energia positiva

Música Portuguesa

De momento o meu Top de Música Portuguesa

Cuca Roseta - Amor Ladrão

Agir - Tempo é Dinheiro

Carlão - Os Tais

Desconfortos da Gravidez

Durante a Gravidez é inevitável que apareçam alguns desconfortos, ou seja, sinais e sintomas manifestados pela grávida devido ás alterações fisiológicas. Estes podem ser minimizados se forem adoptadas as seguintes recomendações:

Náuseas e vómitos

São mais frequentes no primeiro trimestre.

Recomendações para evitar o agravamento:

• Ingerir uma tosta ou bolacha (Maria/água e sal) antes de se levantar da cama;
• Evitar permanecer muito tempo sem comer (as náuseas agravam-se com o estômago vazio).

Azia

Consulte post anterior
http://chuvapositivabycarlabatista.blogspot.pt/2015/05/gravidez-azia.html

Obstipação (prisão de ventre) e Hemorróidas

Obstipação surge devido ás alterações hormonais (progesterona)  e á compressão do útero sobre os intestinos. As hemorróidas são agravadas pela obstipação.

Recomendações para evitar o agravamento:

• Ingerir alimentos ricos em fibras (fruta, legumes, pão escuro e cereais integrais);
• Ingerir 1,5l de água ( ex: água morna meia hora antes do pequeno-almoço);
• Praticar exercício físico com moderação.

Edemas (inchaços)

No último trimestre é frequente haver retenção de líquidos, que pode ser o responsável pelos edemas (inchaços) nas pernas, pés e mãos.

Recomendações para evitar o agravamento:

• Aumentar os períodos de repouso e de preferência descanse voltada para o seu lado esquerdo;
• Elevar as pernas 10 a 15 minutos várias vezes ao dia;
• Evitar o uso de roupas apertadas (todas aquelas que comprometam o retorno venoso);
• Usar meias elásticas.

Cãibras nas pernas

No último trimestre é frequente algumas grávidas terem cãibras, devido á falta de magnésio.

Recomendações para evitar o agravamento:

• Extensão da perna , flexão do tornozelo e retracção do pé para cima (exercício para realizar quando a cãibra ocorrer);
• Aplicar calor (ex. saco de água quente) na zona afectada.

Lombalgias (Dores nas costas)
Este desconforto deve-se ao aumento do peso, crescimento uterino e contracções uterinas.
Recomendações para evitar o agravamento:

• Adoptar uma postura correcta ao sentar-se e ao andar;
• Usar saltos entre 2 a 4 cm;
• Evitar os esforços que impliquem a coluna vertebral.

Insónia
Surge na última fase da gravidez devido ao tamanho da barriga, aos movimentos fetais e a outros desconfortos da gravidez.
Recomendações para evitar o agravamento:

• Adoptar a posição correcta para descansar (preferência voltada para o lado esquerdo);
• Tomar duche de água quente antes de deitar;
• Usar almofada para apoiar a barriga e outra almofada entre as pernas;
• Evitar alimentos excitantes (chá, café...). 

Se os desconfortos for constantes e difíceis de suportar, fale com os profissionais de saúde.

Workshop | Para Futuros Pais

No dia 28 de Maio, decorreu na Biblioteca Municipal de Leiria um workshop com o tema: "Para Futuros Pais". Este foi gratuito e organizado pela "Mamãs e Bebés" (www.mamasebebes.pt) e pela Bebécord (www.bebecord.pt).

Os temas abordados foram "A Segurança Infantil no Primeiro Ano de Vida" por uma Enf.ª Especialista em Saúde Materna, "Criopreservação Células Estaminais: a sua importância - BebéCord" e por último "O que acontece antes do bebé nascer?".

Recomendo a participação neste tipo de eventos, pois ajudam as grávidas e/ou casal a desenvolver os seus conhecimentos e terem oportunidade de esclarecer algumas dúvidas.

Oferecem um saco que contêm folhetos informativos e amostras de produtos

Bernardo Pinto Coelho | Alta Definição

Bernardo Pinto Coelho (42 anos) esteve no programa Alta Definição e partilhou connosco a sua incrível historia de vida, a sua luta contra a doença Esclerose Lateral Amiotrófica. Adorei a entrevista... uma lição de vida para todos nós.

Frases inspiradoras (da entrevista em Alta Definição):

"... foi a partir do momento que aceitei o que me aconteceu que tudo começou a melhorar..."

"Hoje em dia, deixo as coisas andar e aceito o que me acontece..."

"...aceitamos o que nos acontece e pensarmos positivo vai atrair coisas boas..."

"Eu sinto-me a pessoa mais rica do mundo no coração..."

"...se você começar aceitar o que lhe acontece e ficar com bom astral, você vai ficar surpreendido, com as coisas que lhe vão acontecer..."

"... quando me começo a sentir triste, faço exactamente oposto, ponho uma música alegre para não me deixar ir a baixo..."

Assista ao vídeo do Bernardo Pinto Coelho em Alta Definição

http://sic.sapo.pt/Programas/altadefinicao/videos/2015-05-23-Bernardo-Pinto-Coelho-em-Alta-Definicao

Amar, Aceitar, Acreditar, Lutar

Looks de Grávidas - XX Gala dos Globos de Ouro

A XX Gala dos Globos de Ouro decorreu no Coliseu dos Recreios, em Lisboa.
As grávidas também podem exibir a barriguinha ... :)

Marta Andrino

 Sofia Fernandes

Bárbara Taborda

Gravidez - Azia

Desconfortos da Gravidez - Azia

Um dos desconfortos mais comuns na Gravidez é a azia, com tendência a aumentar até ao momento do parto. Azia deve-se ao aumento da produção da hormona progesterona e ao aumento da pressão intra-abdominal causada pelo bebé.

Recomendações para evitar o agravamento dos sintomas da azia:

- Fazer pequenas refeições e mais frequentes;

- Ingerir água no intervalo das refeições;

- Evitar pratos condimentados, picantes e fritos;

- Não ingerir bebidas alcoólicas e evitar bebidas gaseificadas;

- Evitar alimentos ácidos e gordurosos;

- Evitar a ingestão excessiva de chá ou café;

- Evitar comer nozes, azeitonas, chocolates, laranjas...

- Evitar deitar-se após as refeições ou ingestão de líquidos;

- Elevar a cabeceira da cama 10 a 15 cm;

- Não usar roupa apertada na zona da barriga; 

- Evite fumar.

Se azia for constante e muito forte, não aliviar com estas recomendações, fale com seu médico pode prescrever-lhe medicação para ajudar aliviar.
Não esquecer: Medicação na Gravidez só com recomendação médica

Muda da Fralda

Guia de Cuidados ao Bebé - Muda da Fralda

Nos primeiros anos de vida do bebé, vamos mudar muitas fraldas... A pele, na zona da fralda, torna-se mais sensível porque se encontra em contacto com as fezes e a urina. As fraldas criam um ambiente húmido, quente e fechado que favorece o desenvolvimento de bactérias.

Para manter a integridade da pele é fundamental manter uma boa higiene de toda a zona da fralda. Siga as seguintes recomendações:

- Mudar a fralda com frequência, se possível sempre que esta esteja suja ou molhada;
- Lavar as mãos antes e depois de mudar a fralda;

- Ter tudo próximo: fralda limpa, toalhetes, creme muda fraldas e roupa interior para trocar caso o bebé se tenha sujado;
- Colocar o beber no muda fraldas;
- Retirar a fralda suja e eliminá-la;
- Limpar bem o bebé com os toalhetes, num movimento único, de cima para baixo ou de frente para trás. Secar bem toda a zona que acabou de limpar;
- Proteger bem a pele colocando o creme muda fraldas, evitando assim as irritações. Opte por cremes que contenham vitamina A e óxido de zinco. Não exagere na quantidade;
- Colocar fralda limpa. O tamanho desta é escolhida consoante o peso do bebé. A fralda não pode ficar apertada mas sim ajustada.

Não encare este momento de modo negativo, aproveite para mimar e brincar com o seu bebé.

Produtos que ouvi falar:

• Bepanthene: Pomada, Creme e Plus
• Barral - creme muda fraldas
• Lutsine E45 eryplast
• Johnson´s baby - creme protector contra assaduras e creme reparado

Qual o vosso creme muda fraldas preferido? 

Bjs cheio de energia positiva

Travel | Maldivas

Aqui estão as fotografias da minha lua-de-mel.
Espero que gostem!
Definitivamente senti que estava no paraíso.
Hotel: Meeru Island Resort & SPA

O que fazer nas Maldivas???
Nada :) :) Bom, este destino é o ideal para relaxar e para namorar.