Amamentar | Técnica para o sucesso

Dar de mamar tem de ser um momento... de prazer e alegria.

A mãe tem de estar desperta para determinados aspectos que facilitam o sucesso da amamentação.

Deve aproveitar este momento e concentrar-se no bebé e relaxar. Deve evitar ter preocupações e ansiedades, tais como:

Será que vou ser uma boa mãe?

O que vou fazer para o jantar?

Quando vou ter tempo para arrumar a casa?

Todos este pensamentos podem dificultar amamentação, porque pode levar a uma inibição da saída do leite.

Portanto, a mãe deve procurar um local tranquilo, permitindo assim estar relaxada e encontrar a melhor posição para si e para o bebé.
Não existe uma posição ideal para amamentar, mas para alcançar mais facilmente o sucesso na amamentação tenha em conta os seguintes aspectos:

Posição para amamentar:

• Cabeça e corpo da criança em linha; 
• Bebé junto do corpo da mãe; 
• Todo o corpo do bebé apoiado;
• Bebé à mama com o nariz frente ao mamilo.

 O bebé pega bem na mama quando: 

• Queixo do bebé toca a mama; 
• Boca bem aberta; 
• Lábio inferior virado para fora;
• Mais aréola visível acima do lábio superior.

O bebé tem uma boa sucção quando:

• Sucção lenta e profunda, com pausa;
• Bochechas arredondadas quando mama;
• Criança afasta-se da mama quando termina;
• Mãe com sinais de reflexo da ocitocina. 

Espero que este pequeno texto tenha sido útil. Qualquer dúvida que tenham recorram a conselheiras de amamentação são especialistas nesta temática.

Bjinho cheio de energia positiva

Lista | Mala para a Maternidade

Já preparou a mala para a maternidade?

O seu bebé está a chegar, não deixe para a última, a partir das 34 semanas tenha a mala pronta.

Esta lista é tudo o que irá precisar mas não se esqueça de solicitar recomendações junto da maternidade na qual pretende ter o bebé, pois estas listas variam de maternidade para maternidade.

Mala para a Sala de Partos

Bebé

• 1 fralda descartável;
• 1 fralda de pano;
• 1 manta;
• 1 conjunto interior (body + calça);
• 1 fato exterior;
• 1 casaco;
• 1 gorro;
• 1 par de botas/meias.

Mãe

• 1 camisa de noite;
• 1 roupão (facultativo);
• 2 a 3 cuecas descartáveis ou de algodão;
• 2 pares de chinelos (quarto e banho);

Mala para o Internamento

Bebé

• 20 fraldas descartáveis;
• 3 conjuntos interiores (body + calça);
• 2 fatos exteriores;
• 1 manta;
• 3 fraldas de pano;
• 2 casacos;
• 2 pares de botas/meias; 
• 1 toalha de banho;
• 1 tesoura de pontas redondas ou 1 lima de papel;
• Escova ou pente;
• Toalhetes.

Mãe

• 2 camisas de noite ou pijamas (preferência com abertura à frente); 
• 6 a 8 cuecas;
• Embalagem de pensos higiénicos super absorventes;
• 2 soutiens de amamentação;
• Discos ou conchas de amamentação;
• 1 toalha de banho e outra para o rosto;
• Artigos de higiene pessoal.

Pai

• Máquina fotográfica; 
• Moedas para as máquinas (café e comida);
• Leitor de MP3 e um livro;
• Telemóvel com carregador.

6 sugestões 

• Malas devidamente identificadas;
• Documentos pessoais (Boletim Individual da Grávida, exames da gravidez, lista de fármacos que toma habitualmente,...);
• Evite levar objetos de muito valor;
• Levar sacos para a roupa suja;
• Kit de criopreservação, se os pais aderiram a este serviço;
• Em casa, deixar pronto uma muda de roupa e calçado para quando sair da maternidade;
• Ter a cadeira de transporte para o recém-nascido.

Se te lembrares de alguma coisa para completar esta lista deixa em comentário.
Obrigada, bjinho cheio de energia positiva :)

Leite Materno | Composição

O leite materno é a melhor opção para todos os bebés. É considerado o ideal e é superior a qualquer leite artificial. Durante os primeiros 6 meses de vida o seu bebé pode ser alimentado exclusivamente só com leite materno porque este é o mais completo que existe.

O leite materno não é um "leite monótono", ou seja, este é produzido de acordo com as necessidades do bebé ao longo do seu crescimento. A produção de leite passa por várias fases primeiro temos o colostro e depois o leite maduro.

O colostro é o primeiro leite que a mulher produz nos primeiros dias após o parto. Este é designado frequentemente como a "primeira vacina". É espesso, pegajoso e de cor amarelada ou transparente.

Posteriormente, por volta do 5º dia após o parto temos a "subida do leite" que poderá causar alguns desconfortos, tais como: febre, dor no peito e cansaço. As mamas podem ficar quentes, sensíveis, rijas e até encaroçar. Esta fase pode durar 24 a 48h.

O que fazer para aliviar os sintomas da "subida do leite"?

• Manter a amamentação;
• Aplicar calores ou tomar um duche quente antes de amamentar;
• Aplicar frio depois de amamentar (ajuda a diminuir a tensão e o inchaço das mamas);
• Um bom soutien (sem arame de suporte e com abertura completa da copa); 
• Massajar ligeiramente as mamas;
• Recorrer a uma bomba para extrair leite.

Após esta fase temos o leite maduro, que é menos espesso. Este varia ao longo da mamada. No inicio temos o leite inicial que se apresenta mais fino e aguado, e posteriormente temos o leite final que se apresenta mais grosso.

A produção de leite é regulada pelas necessidades do bebé. Portanto, quanto mais o bebé suga (mama) mais leite é produzido.

Lista de artigos | Para futuros Pais

Brevemente têm de comprar muitos artigos para receber o novo elemento da família. Mas não se esqueça de falar com familiares, amigos ou vizinhos de certeza que alguém lhe vai emprestar alguns artigos.

Roupa para Bebé 

• Bodys;
• Babygrows;
• Conjunto 2 peças (T-shirt + Calças); 
• Meias, collants e botas de lã;
• Casacos;
• Gorros;
• Babetes;
• Pijama.
  

Higiene e Limpeza

•  Muda Fraldas com banheira;
• Contentor de fraldas usadas;
• Fraldas de pano e descartáveis;
• Termómetro de água;
• Termómetro para avaliar a febre;
• Toalhetes; 
• Roupão;
• Toalhas de banho;
• Kit (escova, pente, tesoura, limas de cartão e esponja);
• Creme muda fraldas;
• Gel lavante;
• Creme hidratante.

Brincadeiras

• Mobile musical e luz para berço;
• Cordão com bonecos  para colocar no carrinho de passeio.

Mobiliário e Acessórios

• Berço;
• Protetor acolchoado para o berço;
• Colchão;
• Lençóis;
• Resguardos;
• Almofada;
• Cobertores e mantas;
• Cabides;
• Mosquiteiro;
• Intercomunicador (som e vídeo);
• Saco 24h (mala para quando sai de casa);
• Sling, pano ou marsúpio;
• Trio (sistema de transporte);
• Cadeira de papa/Espreguiçadeira.

Roupa para Mãe

• Camisas (abertas para facilitar a amamentação);
• Cinta da gravidez;
• Soutien de amamentação.

Amamentação

• Almofada de amamentação;
• Discos absorventes;
• Conchas;
• Bomba tira leite; 
• Sacos de conservação de leite materno;
• Cremes ( para as mamas).

De certeza que me esqueci de alguns artigos importantes.
Se te lembrares de algum deixa-os em baixo.
Obrigada :)

Sites | Para Futuros Pais

A iniciar uma nova viagem, uma nova fase de vida... existe imensa informação, mas mesmo assim não sabemos muito bem que decisões tomar. Consulte os seguintes sites, penso que vão tornar a viagem mais simples e segura. São sites bastante credíveis...

Papa Bem tem como objectivo ajudar os futuros pais, informando-os acerca do crescimento saudável desde a gravidez até aos 5 anos.

www.papabem.pt/

Associação para a promoção da segurança infantil pretende promover comportamentos para criação de ambientes e produtos seguros com o objectivo de prevenir acidentes.

www.apsi.org.pt

Se conhecerem outros sites interessantes, dentro do género, deixem em comentário.

Eu gosto sempre de aprender mais :)

Obrigada, bjinhos cheios de energia positiva

Desconfortos da Gravidez

Durante a Gravidez é inevitável que apareçam alguns desconfortos, ou seja, sinais e sintomas manifestados pela grávida devido ás alterações fisiológicas. Estes podem ser minimizados se forem adoptadas as seguintes recomendações:

Náuseas e vómitos

São mais frequentes no primeiro trimestre.

Recomendações para evitar o agravamento:

• Ingerir uma tosta ou bolacha (Maria/água e sal) antes de se levantar da cama;
• Evitar permanecer muito tempo sem comer (as náuseas agravam-se com o estômago vazio).

Azia

Consulte post anterior
http://chuvapositivabycarlabatista.blogspot.pt/2015/05/gravidez-azia.html

Obstipação (prisão de ventre) e Hemorróidas

Obstipação surge devido ás alterações hormonais (progesterona)  e á compressão do útero sobre os intestinos. As hemorróidas são agravadas pela obstipação.

Recomendações para evitar o agravamento:

• Ingerir alimentos ricos em fibras (fruta, legumes, pão escuro e cereais integrais);
• Ingerir 1,5l de água ( ex: água morna meia hora antes do pequeno-almoço);
• Praticar exercício físico com moderação.

Edemas (inchaços)

No último trimestre é frequente haver retenção de líquidos, que pode ser o responsável pelos edemas (inchaços) nas pernas, pés e mãos.

Recomendações para evitar o agravamento:

• Aumentar os períodos de repouso e de preferência descanse voltada para o seu lado esquerdo;
• Elevar as pernas 10 a 15 minutos várias vezes ao dia;
• Evitar o uso de roupas apertadas (todas aquelas que comprometam o retorno venoso);
• Usar meias elásticas.

Cãibras nas pernas

No último trimestre é frequente algumas grávidas terem cãibras, devido á falta de magnésio.

Recomendações para evitar o agravamento:

• Extensão da perna , flexão do tornozelo e retracção do pé para cima (exercício para realizar quando a cãibra ocorrer);
• Aplicar calor (ex. saco de água quente) na zona afectada.

Lombalgias (Dores nas costas)
Este desconforto deve-se ao aumento do peso, crescimento uterino e contracções uterinas.
Recomendações para evitar o agravamento:

• Adoptar uma postura correcta ao sentar-se e ao andar;
• Usar saltos entre 2 a 4 cm;
• Evitar os esforços que impliquem a coluna vertebral.

Insónia
Surge na última fase da gravidez devido ao tamanho da barriga, aos movimentos fetais e a outros desconfortos da gravidez.
Recomendações para evitar o agravamento:

• Adoptar a posição correcta para descansar (preferência voltada para o lado esquerdo);
• Tomar duche de água quente antes de deitar;
• Usar almofada para apoiar a barriga e outra almofada entre as pernas;
• Evitar alimentos excitantes (chá, café...). 

Se os desconfortos for constantes e difíceis de suportar, fale com os profissionais de saúde.

Workshop | Para Futuros Pais

No dia 28 de Maio, decorreu na Biblioteca Municipal de Leiria um workshop com o tema: "Para Futuros Pais". Este foi gratuito e organizado pela "Mamãs e Bebés" (www.mamasebebes.pt) e pela Bebécord (www.bebecord.pt).

Os temas abordados foram "A Segurança Infantil no Primeiro Ano de Vida" por uma Enf.ª Especialista em Saúde Materna, "Criopreservação Células Estaminais: a sua importância - BebéCord" e por último "O que acontece antes do bebé nascer?".

Recomendo a participação neste tipo de eventos, pois ajudam as grávidas e/ou casal a desenvolver os seus conhecimentos e terem oportunidade de esclarecer algumas dúvidas.

Oferecem um saco que contêm folhetos informativos e amostras de produtos

Gravidez - Azia

Desconfortos da Gravidez - Azia

Um dos desconfortos mais comuns na Gravidez é a azia, com tendência a aumentar até ao momento do parto. Azia deve-se ao aumento da produção da hormona progesterona e ao aumento da pressão intra-abdominal causada pelo bebé.

Recomendações para evitar o agravamento dos sintomas da azia:

- Fazer pequenas refeições e mais frequentes;

- Ingerir água no intervalo das refeições;

- Evitar pratos condimentados, picantes e fritos;

- Não ingerir bebidas alcoólicas e evitar bebidas gaseificadas;

- Evitar alimentos ácidos e gordurosos;

- Evitar a ingestão excessiva de chá ou café;

- Evitar comer nozes, azeitonas, chocolates, laranjas...

- Evitar deitar-se após as refeições ou ingestão de líquidos;

- Elevar a cabeceira da cama 10 a 15 cm;

- Não usar roupa apertada na zona da barriga; 

- Evite fumar.

Se azia for constante e muito forte, não aliviar com estas recomendações, fale com seu médico pode prescrever-lhe medicação para ajudar aliviar.
Não esquecer: Medicação na Gravidez só com recomendação médica

Felicitas Baby Club

Quando estamos grávidas recebemos vários miminhos. Hoje, uma amiga Enfermeira :) ofereceu-me um Pack Felicitas. Também podem obter este pack nas consultas de Vigilância da Gravidez ou inscrevendo-se em www.felicitas.pt

O pack contêm folhetos informativos, assim como, amostras de produtos.