Gravidez - Cremes

Apesar de estar Grávida não se esqueça de si enquanto MULHER 

Surgem vários medos... Será que vou conseguir recuperar o peso que tinha? Como vou ficar depois de ter o bebé? 

Use e abuse dos cremes! Mas, tenha algum cuidado pois se fizer alguma reacção alérgica, a terapêutica pode ser nociva para o bebé.

O ideal é usar produtos indicados para grávidas. Para além disso, quando tiver a experimentar um produto pela primeira vez, coloque um bocado no braço e aguarde 24h, de modo a perceber se aparece algum tipo de desconforto.

Os meus produtos para prevenir marcas indesejáveis da gravidez:

Barral - Creme Gordo óleo de amêndoas (marca portuguesa)

Indicado especialmente para a prevenção de estrias durante e depois da gravidez, reforça a elasticidade cutânea, reforçando a Elastina e o Colagénio da pele

Para saber mais informações  - www.barral.pt

Preço: 19€ 

Bio-Oil 

Indicado para ajudar a melhorar a aparência de cicatrizes, estrias e tons de pele irregulares.

Durante a Gravidez está aconselhado aplicar a partir do 4 mês, duas vezes por dia por um período mínimo de 3 meses.

Para saber mais informações - www.bio-oil.com

Preço: 9.59€

 

Velastisa - Antiestrías ISDIN

Indicado para prevenção e eliminação das estrias durante a gravidez. Com ingredientes que activam a formação de colagénio.

Preço: não sei (oferta de uma amiga)

  

Quais são os vossos cremes preferidos?

Aguardo sugestões

Felicitas Baby Club

Quando estamos grávidas recebemos vários miminhos. Hoje, uma amiga Enfermeira :) ofereceu-me um Pack Felicitas. Também podem obter este pack nas consultas de Vigilância da Gravidez ou inscrevendo-se em www.felicitas.pt

O pack contêm folhetos informativos, assim como, amostras de produtos.

Fotografia

Desde cedo sempre gostei de tirar fotos, mas agudizou-se quando  o Django apareceu na minha vida. O que mais me fascina na fotografia é captar momentos simples mas que no fundo nos transmitem muito ...

https://www.pinterest.com/carlabatista733/django/

Música com cheirinho a verão

•  Sigma - Nobody To Love

 

• Duke Dumont - I Got U

•  Robin Schulz - Sun Goes

Filmes - Animais Domésticos

O seu pequenote quer ter um animal de estimação?
Os estudos referem que ter um animal dá saúde aos seus donos, diminui o stress e a ansiedade e aumenta a sensação de bem-estar e a satisfação. 
Assista aos seguintes filmes, talvez vá compreender os benefícios:

• Hachiko: A Dog´s story - Drama

• Marley & Me - Comédia Dramática

O Enfermeiro na avaliação e controlo da Dor

A dor é definida pela IASP como “…uma experiência multidimensional desagradável, envolvendo não só um componente sensorial mas também um componente emocional, e que se associa a uma lesão tecidular concreta ou potencial, ou é descrita em função dessa lesão.” A dor é uma das principais causas de sofrimento humano com comprometimento da qualidade de vida das pessoas, pelo que a sua avaliação e controlo torna-se imprescindível por parte dos profissionais de saúde. Neste âmbito, é essencial que desenvolvam competências, visto que, têm uma grande responsabilidade em avaliar, diagnosticar, planear e executar as intervenções necessária para o controlo da dor. Sendo claro que as intervenções de enfermagem são autónomas ou interdependentes.

Na prestação de cuidados, por vezes, a dor do Outro é desvalorizada, isto consiste num erro ético, ou seja, uma falha na excelência do exercício profissional. Portanto, todos os enfermeiros têm de se consciencializar que a dor existe e é real, é aquilo que a pessoa diz que é … Por conseguinte, o controlo da dor é um direito das pessoas e um dever dos profissionais de saúde. A Direcção Geral da Saúde institui a dor como o 5º sinal vital, por isso, deve-se realizar a monitorização da dor de forma contínua e regular à semelhança dos outros sinais vitais. Neste sentido, é essencial que todos executem uma correta avaliação e controlo da dor, sendo estes, importantes indicadores de qualidade dos cuidados, e factores decisivos para indispensável humanização dos cuidados prestados.

Gravidez - Alimentação

A grávida deve ter uma alimentação equilibrada e adequada, de modo a poder proporcionar as melhores condições para a formação e desenvolvimento do bebé. O aumento de peso deve ser de forma lenta e progressiva, tentar não aumentar mais do que 10-12kg durante a gravidez. 

Recomendações gerais:

• Apesar de estar grávida "não deve comer por dois";
• Não passar mais de 3h sem comer;
• Lavar bem todos os alimentos que sejam consumidos crus;
• Não comer carne crua ou mal cozinhada;
• Não tome medicamentos sem serem prescritos pelo Médico.

Deve:

• Ingerir todos os alimentos que constituem a "Roda dos Alimentos";
• Beber cerca de 1,5l de água por dia ou mais;
• Ovos e Carnes bem cozinhadas;
• Ingerir 2 ovos por semana;
• Prefira fiambre fatiado e embalado na fábrica do que cortado na altura;
• Pão de mistura é preferível ao pão branco.

Evitar consumir:

• Bebidas alcoólicas;
• Bebidas excitantes: chá preto, coca-cola, café ( no máximo dois por dia);
• Bebidas gaseificadas e refrigerantes;
• Açúcar, mel, doces e bolos;
• Marisco;
• Queijo fresco ou requeijão não pasteurizado;
• Enchidos,Conservas e Enlatados.

Consumir com moderação:

• Alimentos condimentados e com muito sal;
• Frutos secos, bananas, uvas e meloa.